Меняем фигуру и жизнь к лучшему

Как же часто мы свою жизнь пытаемся изменить – сесть на строжайшую диету и разом скинуть десять лишних килограммов, вдвое повысить гонорары на работе и стать трудоголиком, втрое успевать дома, не позволять по всей квартире валяться вещам, а груде немытой посуды спокойно царствовать в раковине. Но вот только все эти планы осуществить удается лишь единицам, а все остальные продолжают только мечтать, как они хорошо заживут, когда кардинально поменяют свою жизнь

Кто смелый?

Большая часть ваших радужных перспектив хороша лишь на бумаге, а точнее, только в нашем воображении. Мы представляем себя – прекрасную и похудевшую, отказывающуюся от очень вкусного торта и безразлично проходящую мимо отличной кондитерской. А как же прекрасно вечернее платье на нас сидит, которое куплено два года назад к новогоднему корпоративу!

Этими мечтами наслаждаться можно очень долго. Вот только запал проходит, когда мы один на один остаемся с аскетической диетой, которая разрешает в день 40 граммов того и 20 граммов этого.

Эта же проблема возникает с реализацией глобальных планов по зарабатыванию грандиозных гонораров и желанием «все успеть».

Длинные списки дел в итоге оказываются зачеркнутыми даже меньше, чем наполовину – вдвое больше ваших задач «не успевается» и втрое больше ваших статей «не пишется».

Зачастую благородные устремления оказываются нереализованными в жизнь как раз по причине того, что мы совершить пытаемся их все и сразу. В общем, жизнь изменить разом и превратится из толстушки в тростинку, а из довольно посредственного работника в активного трудоголика. Нужно ли говорить, что после первых же неудач (а при таком грандиозе они неминуемы) человек возвращается к прежней жизни и отказывается от намеченного.

Эволюция

А известно ли вам, что у успешных домохозяек FlyLady имеется такая практика – уделять нелюбимым делам в домашнем хозяйстве очень мало времени. Брать секундомер, засекать минут пятнадцать и в течение этого времени выполнять неблагодарную грязную работу. И что это даст? Это даст небольшой, но очень видимый эффект. Дамы на различных форумах изумляются, как за пятнадцать минут можно много успеть. Данный принцип перенести можно и в другие сферы жизни. Если совершенно не хочется, но крайне нужно, заставьте проделать себя это недолго – пятнадцать минут, а для терпеливых – полчаса. И чего за эти четверть часа можно добиться?

Для тех людей, кто спорт терпеть не может, в день пятнадцать минут фитнеса является очень значительным результатом. Во-первых, можно сбросить немножко калорий. Во-вторых, к зарядке можно привыкнуть, а, как известно, привычка – это великая вещь. Ваше отношение к фитнесу со временем изменится, возможно, вы упражнениям захотите уделять больше времени. И, в-третьих, от занятий спортом постепенно появляется удовольствие. И когда оно появится, уже не придется себя заставлять…

Вот вам еще один пример. В настоящее время, когда с каждым годом растет число поездок за границу (кстати, за последние десять лет поставлен в 2010 году новый рекорд выездов российских граждан за рубеж), можно услышать от каждого второго фразу: «Да…. Учить иностранный язык необходимо…». И это все кругом повторяют, только лишь единицы продвигаются в данном направлении и записываются на соответствующие курсы. Если же иностранному языку уделять хотя бы пятнадцать минут (или пусть будет полчаса) в день, то, сколько бы можно было за эти годы пустых обещаний выучить! А за два или три года?

Проблема заключается в том, что к решению этого вопроса так никто и не подходит. Изучение иностранного языка нам представляется глобальной задачей, мы считаем, что к ней надо «подойти с большой ответственностью», «каждый день начать заниматься часа по два», «записаться на самые дорогие курсы», «постоянно смотреть кино и слушать диски». И откуда, дескать, на все это взять свободное время? В результате мы перед собой воздвигаем огромную стену, которая создана из собственных домыслов. Эх, если бы в день всего-лишь пятнадцать минут.… К следующему отпуску глядишь, что-то бы можно было и выучить.

Лучше, чем ничего

Лентяям прекрасно подходит суть эволюционного подхода, большинство из нас лентяями и являются. Готовы немногие коренным образом изменять свою жизнь. Так делайте хоть что-нибудь! Ведь даже совсем немножко положительных изменений уже лучше, чем ничего!

– Пять упражнений из одного часа фитнес-комплекса уже лучше, чем ничего!
– Выкурить на четыре сигареты меньше, чем выкуриваете обычно – лучше, чем ничего!
– Отказаться от второго куска торта уже лучше, чем ничего!
– Уделить пятнадцать минут наведению порядка в своем шкафу – опять-таки лучше, чем ничего!
– Пятнадцать минут провести в морозную погоду на свежем воздухе – снова лучше, чем просидеть целый день в душной квартире!

Отбрасывайте юношеский максимализм. Вы можете каждый день хоть немного сделать для того, чтобы свою жизнь изменить. И для этого совсем необязательно начинать жизнь с абсолютно чистого листа» и «переворачивать страницу». Достаточно лишь «сделать на полях полезные заметки» – и очень многое изменится! Успехов Вам!